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想知道自己是不是真胖，看体重可不准！体重一样的两个人，体形却可能大不相同。那么，到底该用什么指标来判断胖瘦呢？今天就来给大家讲讲体质量指数（BMI）、腰围和体脂率这三个常用指标。体质量指数BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的指标，即用体重（千克）除以身高（米）的平方就能得到数值。比如，一个人的
2025-04-02 15:28:00
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跑步、散步、骑自行车……这些活动是许多人日常锻炼的首选。然而，在这些常见的有氧运动外，还有一类运动在日常生活中往往被忽略，那就是抗阻运动（力量训练）。日前，一项研究发现，坚持进行抗阻运动6个月，心脏功能将会有显著提升。0140岁后增加抗阻运动对心血管健康有积极影响■ 改善血压2023年，美国心脏协会
2025-06-12 21:13:00
