推荐食谱：葱烧豆腐

步骤一：准备一块豆腐，大葱一根，然后将大葱清洗干净后，斜切改刀切葱段备用。豆腐改刀切成橡皮大小的豆腐块备用。

步骤二：调一个料汁，准备适量的酱油，老抽，蚝油，食用盐，鸡精，倒入碗中搅拌均匀备用。锅中倒入适量的食用油，油开后下入葱段翻炒，炒香下入豆腐块煎一下，最后倒入料汁小火慢炖出锅成熟后，再少放点鸡精调味提鲜即可食用。

2：西兰花

西兰花中含有丰富的的维生素C维生素E膳食纤维，还有抗氧化物质含量非常丰富，因此它也被称为“蔬菜中的美容小能手”。

步骤一：准备西兰花一个，里脊肉适量，西兰花改刀切成小块，里脊肉改刀切肉片备用。锅中倒入适量清水烧开，下入西兰花煮一下去除掉西兰花中的虫卵，然后捞出备用。

步骤二：锅中倒入适量食用油，油开后转小火，下入葱花炒香，下入里脊肉片翻炒成熟。最后再下入西兰花一起翻炒，炒熟下入适量食用盐鸡精调味，翻炒入味即可盛出食用。

腰果中也含有：不饱和脂肪酸和丰富的维生素E，这些营养物质可以起到延缓衰老，美容美白抗氧化的作用。

步骤一：准备速冻虾仁一袋，放入清水中自然解冻。然后将虾仁清洗干净备用。准备适量的生腰果（白色的那种）250克即可。再准备一根胡萝卜清洗干净，改刀切成薄片备用。

步骤二：锅中倒入适量食用油，油开后下入腰果和胡萝卜片一起翻炒，炒熟变软，下入虾仁一起翻炒。将虾仁炒熟下入适量的食用盐味素调味即可盛出食用。

虾仁是中的富含许多的优质蛋白，春季食用它还可以起到提高免疫力，补充人体必须的：钙，铁，锌等营养物质，从而起到美容养颜，美白护肤的作用。

步骤一：准备3个鸡蛋，打入碗中打成鸡蛋液，加入一勺食用盐拌匀。再准备一袋速冻虾仁，用清水自然解冻，然后清洗干净备用。

步骤二：锅中倒入适量食用油油开后转小火，下入鸡蛋液快速翻炒，炒成块，再下入虾仁一起翻炒。炒到虾仁成熟最后放入少量食用盐味素调味，撒上葱花点缀即可食用。