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莲子煲汤做法 ,好喝润燥滋补,常喝气色好

100次浏览     发布时间:2025-01-23 03:06:10    


食材准备:干墨鱼1个,莲藕1节,新鲜莲子1碗,猪肉1块,姜1块,胡椒粉等。

详细做法步骤如下:

第一步:因为这个墨鱼有点大,我把肉拆了一点出来改天炖来吃,今天只用中间带骨的这块煲汤,先把它泡一下,泡软一点再来清洗,比较容易洗干净。

第二步:莲藕我买了一节比较大的粉藕,我觉得煲汤用粉藕煲出来的汤更浓更香,莲子是之前朋友从老家带过来的,因为比较多所以没吃完的就放冰箱里冷藏着,现在把莲子壳去掉,如果没有新鲜莲子,也可以用干的来煲哦。

第三步:莲藕去皮后切小块,莲子去壳清洗一下就可以了,再准备一块猪肉,可以是全瘦肉,也可以是五花肉,我喜欢用五花肉煲,感觉煲出来的汤更好喝。墨鱼泡软后先把那块骨拆下来,再把肉清洗干净然后切小块。

第四步:准备一大块姜切片放入砂锅中,再把墨鱼块和墨鱼骨、猪肉、莲藕块一起加入砂锅中,对了猪肉可以稍微切一下,但不要太小块哦,然后加入足量的清水,水要在这一步加足,中途不易加水,否则会破坏汤的营养成分,如果是准备的干莲子的话,也是在这一步一起加入砂锅中,我的新鲜莲子,先放一边备用。加好水后,盖上锅盖,调大火烧开,烧开后转小火煲一个半小时。

第五步:待汤煲得差不多时间了,我们打开锅盖把准备好的莲子倒进去,再盖上锅盖,继续煲多半个小时,调中小火煲就行,别用大火哦,这样不仅容易把汤烧干,还会造成营养流失。煲汤一定要用砂锅,小火慢熬,这样煲出来的汤才浓香好喝而且很营养哦。

第六步:好了,我们这一道汤还没煲好就满屋飘香了,现在时间差不多了,撒上点胡椒粉就可以开喝了,因为墨鱼是咸的,所以我们不用加盐也可以了,如果你觉得味道不够,可以少加点盐调味,其他的什么调料都不用加了,靓汤不是用调料调出来的,而是用新鲜漂亮的食材煲出来的。

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